Бодрая, счастливая, радостная и вспотевшая - это я вернулась с утренней пробежки. Понятия не имею какое расстояние пробежала и сколько калорий я сожгла, так как не имею пульсометра и графика пробежек, ориентируюсь по состоянию как физическом, так и эмоциональном.
Для меня пробежки были испытанием, как и в школе, так и при занятиями в тренажерном зале. Питала страсть к гантелькам, "блинчикам", а на крайний случай заменяла скакалкой. Но в недавних пор я искренне полюбила бег, так как причины здесь не только относящиеся к хорошей физической формы,а именно:
1. Достойная замена.
Это хорошая альтернатива кофе утром и прекрасный способ расслабиться вечером.Так как кофе есть сильным искусственным стимулятором и обезвоживающим веществом в силу сильного воздействие на почки, потребление его в моем рационе уменьшается. По поводу новой "вечерней трапезы", то качество сна улучшается в разы.
2. Физическая форма.
Как не забыть то, что бег приводит в тонус все тело? Это хорошая кардио тренировка, которая улучшит вашу физическую сторону.
3. Медитация
Не забуду одну из главных причин моего бега - это медитация. В силу того,что мне удобней слушать свой монолог именно в движение, то я могу долго наворачивать круги или в крайнем случае долго ходить по улице/стадиону.
4. Влияние бега на отдельные органы.
Бег считается одним из наиболее доступных и несложных видов физической культуры, который оказывает полезность всему организму человека, а именно сердечно-сосудистой системе. Поэтому регулярные занятия имеют лишь положительные стороны - крепкий иммунитет и здоровые сосуды.
5. Положительные эмоции
А самое главное, что заставляет мне обуть кроссовки и выползти на улицу - это получение эндорфинчиков - гормонов счастья и радости. Ведь, жизнь прекрасна, поэтому радоваться нужно каждому моменту. :)
Обязуюсь писать только то,что сама прожила и прочувствовала.
